Վիտամին C- ն սովորաբար օգտագործվում է մրսածության և գրիպի դեմ պայքարելու համար և անհրաժեշտ է մեր մարմնում հյուսվածքների վերականգնման համար: Այն հարուստ է նաև հակաօքսիդիչներով, որոնք օգնում են պայքարել ազատ ռադիկալների դեմ: Դա անհրաժեշտ է մեր մարմնի պատշաճ գործունեության համար, ուստի պետք է զգույշ լինել, որպեսզի դրա պակասը չունենաք:
Քանի որ մեր մարմինը չի կարող արտադրել այս կարևոր վիտամինը, մենք պետք է այն սպառենք արտաքին աղբյուրից ՝ սննդի կամ հավելումների միջոցով:
Նարինջը հզոր հակաօքսիդիչ է, որը կա թուրինջի, մանդարինի և կիտրոնի կեղևի մեջ, Այն կենտրոնացած է նարինջների, կիտրոնների, կրաքարի և գրեյպֆրուտների սպիտակ ներքին շերտի մեջ:
Ինչպես կարող եք պատրաստել ձեր սեփական վիտամին C- ն.
Մրգեր ուտելուց թողեք մաշկը, այն կօգտագործեք չոր ցիտրուսային փոշի պատրաստելու համար:
Ահա այն, ինչ դուք պետք է անեք տնական վիտամին C պատրաստելու համար.
Վերցրեք նարինջի կեղևը և տարածեք այն սկուտեղի վրա: Չորացրեք դրանք 38 ° C ջերմաստիճանում 24 ժամ, կամ մինչև դրանք չորանան և փխրուն չլինեն: Չոր կեղևը նետեք բլենդերի մեջ և մանրացրեք այնքան ժամանակ, որ մանր փոշի ստանաք: Փոշին դրեք հերմետիկ փակվող տարայի մեջ և պահեք այն զով տեղում:
Մրգերի համեմատ ՝ կեղևը շատ ավելի շատ վիտամիններ և հանքանյութեր է պարունակում: Օրինակ ՝ մեկ ճաշի գդալ կիտրոնի կեղևը ունի երկու անգամ ավելի շատ վիտամին C և երեք անգամ ավելի շատ մանրաթել, քան կիտրոնի կտորը:
Ամեն օր վերցրեք մեկ ճաշի գդալ այս տնական վիտամին C- ից: Ինչպես օգտագործել այն, ամբողջովին կախված է ձեզանից: Ավելացրեք այն ապուրների, աղցանների, սմուզիների և հյութերի մեջ, այն օգտակար է յուրաքանչյուր տեսակի սննդի մեջ:
