5 տարածված սովորություն, որոնք առաջացնում են կախված կրծքեր.
Հանգստացեք կրծկալից
Շատ կանանց մոտ կեղծ տպավորություն է, որ օր ու գիշեր կրծկալ կրելը կօգնի նրանց կրծքերը չթուլանալ: Ընդհակառակը, արտաքին աջակցության ավելցուկը թույլ է տալիս, որ պեկտորային մկանները թուլանան և իրականում արագացնեն իջեցման գործընթացը:
Սպորտային լավ կրծկալ հագեք
Լավ մարզական կրծկալը պետք է. Կրճատի կրծքավանդակի շարժումը ծանր գործունեության ընթացքում:
Կատարեք վարժություններ
Չնայած կրծքագեղձերն իրենք մկանային չեն, դրանց շուրջ պեկտորային մկանների ուժեղացումը կարող է օգնել նվազեցնել կախվածությունը:
Թողեք ծխելը
Ծխելը ոչ միայն վնասակար ազդեցություն ունիթոքերի,մաշկի և սրտանոթային համակարգի վրա,այլ արագացնումէ մկանների թուլացումը: Ծխախոտը թողնելը ընդմիշտ կբարելավի ձեր ընդհանուր առողջությունը և կպահպանի հյուսվածքները, որոնք աջակցում են ձեր կրծքերին:
