Ինչո՞վ է յոդն օգտակար:
Այս տարրը կապված է մարմնում բազմաթիվ գործընթացների հետ: «Յոդը վահանաձև գեղձի հորմոնների ամենակարևոր բաղադրիչն է»: — Վահանաձև գեղձի հորմոնները անհրաժեշտ են մեր մարմնի յուրաքանչյուր բջիջի համար, առանց դրանց անհնար է ուղեղի նորմալ զարգացումը: Նաև վահանաձև գեղձի հորմոնների անբավարարությամբ (հիպոթիրեոզով) բազալային նյութափոխանակությունը նվազում է, ուժ չկա նույնիսկ ամենօրյա պարզ գործողություններ կատարելու, կա այտուց, քաշի ավելացում, սրտանոթային համակարգի հետ կապված խնդիրներ:
Ինչու է յոդի անբավարարությունը վտանգավոր:
Մարմնում յոդի բացակայությունը կարող է խթանել յոդի անբավարարության հիվանդությունների զարգացումը: «Դրանք ներառում են վահանաձև գեղձի փոփոխություններ և վահանաձև գեղձի ֆունկցիոնալ խանգարումներ: Մանկության և պատանեկության շրջանում, երբ ուղեղը մեծանում է, հետևանքները, ցավոք սրտի, ավելի լուրջ են. Մտավոր զարգացման անկումը, մինչև մտավոր հետամնացությունը, հնարավոր է:
Յոդի անբավարարությունը վտանգավոր է նաև ապագա մայրերի համար: «Դա կարող է առաջացնել կրետինիզմ և բնածին անոմալիաներ չծնված երեխայի զարգացման մեջ, և, սկզբունքորեն, նման պայմաններում հղիության բնականոն ընթացքն անհնար է»:
Ինչպես խուսափել յոդի անբավարարությունից
Յոդի ամենօրյա նորմը կազմում է մոտ 150-200 մկգ:
Այս միկրոտարրերի թերացումներից խուսափելու համար մասնագետները խորհուրդ են տալիս ձեր սննդակարգին ավելացնել ավելի շատ ծովամթերքներ, ձկներ:
Յոդացված աղը պարունակում է մոտ 40 մկգ յոդ մեկ գրամի դիմաց, այսինքն ՝ նորմալ սպառմամբ (օրական 3-5 գ աղ), հեշտությամբ կարող եք ծածկել յոդի ձեր ամենօրյա պահանջը:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց Լավինֆո-ն
