Ձմերուկը շատերի կողմից սիրված քաղցր, համեղ պտուղ է, որի օգտագործումը բերում է առողջության մեծ օգուտների:
Շատերը դա համարում են պտուղ կամ բանջարեղեն, ըստ էության, դա հատապտուղ է:
Ձմերուկը արժեքավոր վիտամինների հիանալի աղբյուր է, այն ունի բազմաթիվ օգտակար հատկություններ.
Ապացուցված է ձմերուկի դրական ազդեցությունը նյարդային սրտանոթային համակարգի գործունեության վրա.
Ձմերուկը հագեցնում է ծարավի և սովի զգացումը
նորմալացնում է աղիքային շարժունակությունը
Ձմերուկը պարունակում է B վիտամիններ, ասկորբինաթթու, ածխաջրեր: Պարունակում է երկաթ, մագնեզիում, բուսական մանրաթել:
Պտուղը 90% ջուր է:
Ձմերուկի օգտակար հատկությունները լավ կարգավորում են մարմնում կենսաքիմիական պրոցեսների ընթացքը, օգնում են արթրիտի բուժմանը:
Ինչպե՞ս ընտրել ձմերուկ:
Դուք չպետք է գնեք ճաքճքված և նախապես կտրված ձմերուկներ
Կարևոր է սովորել, թե ինչպես ընտրել ճիշտ հարավային պտուղը: Ներքին դեղին մանրաթելերի առկայությունը, պտղի չափազանց պայծառ, կարմիր և փայլուն մակերեսը, վկայում է, որ այն ունի նիտրատների մեծ պարունակություն: Նման ձմերուկում ոչ մի օգուտ չկա, և դա մեծ վնաս կհասցնի մարմնին: Նիտրատների թունավորումը առաջացնում է թուլություն, սրտխառնոց, անքնություն և տենդ: Թունավորումների առաջին ախտանիշների դեպքում՝ փսխում, գլխապտույտ, դուք պետք է շտապ դիմել բժշկական օգնության:
100 գր. միրգը պարունակում է.
37 կկալ
0,9% սպիտակուց
ֆրուկտոզա 5%
գլյուկոզա 3%
սաքսոզա 2%
մինչև 11% ածխաջրեր
Նյութը հրապարակման պատրաստեց Լավինֆո-ն
