Այտուց և գազեր առաջացնող ապրանքներ:
Հայտնի է, որ մի քանի սննդամթերք առաջացնում են փքվածություն և գազեր: Նրանք կարող են նաև առաջացնել թթվային ռեֆլեքս, որը տեղի է ունենում, երբ ստամոքսի թթուն բարձրանում է կերակրափողի միջով և առաջացնում այրոց:
Գազ առաջացնող սննդամթերքները ներառում են ճարպային սնունդ: Ճարպոտ սնունդը դժվար է մարսվում, ուստի դրանք ավելի երկար են մնում աղիքային համակարգում ՝ առաջացնելով ավելորդ քաշի անհարմար զգացում: Ճարպոտ սնունդը նաեւ աղիքային գազ է առաջացնում եւ գազեր կուտակում աղիքներում: Ցանկացած տապակած կամ այլ ճարպային սնունդ կարող է գազերի ու փքվածության մեղավոր լինել: Բարձր մանրաթելային սնունդը կարող է նաև աղեստամոքսային տրակտի խանգարման պատճառ դառնալ: Գազ և փքվածություն առաջացնող հիմնական մթերքներից են.
- Բանջարեղեն
- Մրգեր
- Սոխ
- Լոլիկ
- Կաթնամթերք
- Ամբողջական ձավարեղեն
