Ահա ձեր օրգանիզմում լորձ առաջացնող մթերքների 7 տեսակ.
- 1. Կաթ և կաթնամթերք
Պանիրը, կաթը, մածունը և այլ կաթնամթերքները պարունակում են կազեին ՝ մոլեկուլներ, որոնք մեծացնում են լորձի արտազատումը: Հետեւաբար, շատ կաթնամթերք ուտելը նշանակում է, որ կոկորդում և սինուսներում ավելի շատ լորձ կլինի: Լակտոզան ընդհանուր առմամբ շատ վնասակար է, քանի որ այն առաջացնում է լորձի արտադրություն:
- 2. Շաքարավազ
Ինչքան էլ սիրում եք քաղցր ուտեստներ, պետք է տեղյակ լինեք, որ շաքարն այն սննդամթերքներից մեկն է, որոնք լորձ են առաջացնում ձեր մարմնում: Նույնիսկ սուրճի կամ թեյի մեջ պարունակվող շաքարը կարող է հանգեցնել ձեր մարմնի ավելի շատ լորձի արտադրությանը: Փորձեք շաքարավազը փոխարինել այն ամենով, ինչ կարող եք գտնել; մեղրը և ագավայի նեկտարը երկու լավ այլընտրանք են:
- 3. Միս և կարագ
- 4. Սոյայի սոուս
- 5. Ընկույզ և ձավարեղեն
- 6. Ալկոհոլ
- 7. Կարտոֆիլ
Մրգերն ու բանջարեղենը առողջ սննդակարգի մաս են կազմում, բայց դա չի նշանակում, որ չկան բանջարեղեններ, որոնք կարող են լորձի արտադրության աճ առաջացնել ձեր մարմնում: Կարտոֆիլը և բանանի նման մրգերը լի են ածխաջրերով, որոնք վնասակար են, եթե փորձում եք ազատվել լորձից, բացառեք կարտոֆիլը: