Ցածր կալորիականությամբ հավի մսով աղցան ընթրիքի համար, շատ Պարզ և համեղ:
🔸 սպիտակուցներ — 13.76, ճարպեր — 4.22, ածխաջրեր — 1.74
Բաղադրությունը
- Հավի կրծքամիս — 300 գրամ
- Ցածր յուղայնությամբ պանիր `50 գրամ
- Վարունգ — 2 հատ
- Ձու -3 հատ
- Բնական մածուն — 100 գրամ
Պատրաստում
- Եփել հավի կրծքամիսը մինչև փափկելը: Թողեք սառչի և կտրատեք:
- Քերել պանիրը: Ձվերը և վարունգը մանր կտրատել:
- Խառնել ամեն ինչ, աղ անել և խառնել մածունով
- Ավելացրեք ձեր նախընտրած կանաչիները:
Բարի ախորժակ!