Ինչպես թուլացնել մեջքի մկաններն ու հանգստանալ ծանր օրվանից հետո

Երբ աշխատանքից հոգնած տուն եք վերադառնում, և ամբողջ օրը նստած լինելու պատճառով ձեր մեջքը ցավում է կնկնեք այս վարժությունները և հանգիստ քնեք:

Նախ ընդունեք հետևյալ նկարի դիրքը, ապա շարունակեք մյուս նկարների նման կատարել վարժությունը:

 

 

 

 

 

Նյութը հրապարակման պատրաստեց Լավինֆո

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: