7 ապրանք, որ կօգնեն ձեզ ավելի շուտ քնել

7 ապրանք, որ կօգնեն ձեզ ավելի շուտ քնել

Ավելացրեք ձեր սննդակարգին:

Դժվարանում եք քնել կամ հաճախ արթնանում գիշերը: Բավարար քնելը շատ կարևոր է ձեր առողջության համար: Առողջական որոշակի խնդիրներ, ինչպիսիք են ճարպակալումը, սթրեսի բարձր մակարդակը, հիպերտոնիան, սրտանոթային հիվանդությունները, 2-րդ տիպի շաքարախտը և այլն, հանգեցրել են քնի լուրջ խանգարումների:

Ստորև ներկայացված տեքստում ներկայացված է յոթ մթերքների ցուցակ, որոնք կօգնեն վերականգնել ձեր քնի ցիկլը:

Բանան
Կերեք մեկ բանան ամեն երեկո քնելուց առաջ:

Սաղմոն
Հետազոտության համաձայն, սաղմոնը հարուստ է օմեգա -3 ճարպաթթուներով, որոնք նվազեցնում են սթրեսի մակարդակը և օգնում են ձեր մարմնին հանգստանալ:

Բուսական թեյ


Հայտնի է, որ բուսական թեյերը կարող են բարելավել ձեր քունը: Այնուամենայնիվ, թեյի ոչ բոլոր տեսակները կարող են օգտակար լինել: Երիցուկի թեյը մեկն է այն տեսակներից, որոնք կարող են բուժել քնի խանգարումները

Մածուն

Բալ

Հացահատիկային ամբողջական ձավարեղեն

Կակաո

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Եթե հավանեցիք այս գրառումը կիսվեք Ձեր ընկերների հետ.
Լավ ինֆո