5 տարածված սովորություն, որոնք կօգնեն ձեզ ազատվել կախված կրծքերից

5 տարածված սովորություն, որոնք առաջացնում են կախված կրծքեր.

Հանգստացեք կրծկալից

Շատ կանանց մոտ կեղծ տպավորություն է, որ օր ու գիշեր կրծկալ կրելը կօգնի նրանց կրծքերը չթուլանալ: Ընդհակառակը, արտաքին աջակցության ավելցուկը թույլ է տալիս, որ պեկտորային մկանները թուլանան և իրականում արագացնեն իջեցման գործընթացը:

Սպորտային լավ կրծկալ հագեք

Լավ մարզական կրծկալը պետք է. Կրճատի կրծքավանդակի շարժումը ծանր գործունեության ընթացքում:

Կատարեք վարժություններ

Չնայած կրծքագեղձերն իրենք մկանային չեն, դրանց շուրջ պեկտորային մկանների ուժեղացումը կարող է օգնել նվազեցնել կախվածությունը:

Թողեք ծխելը

Ծխելը ոչ միայն վնասակար ազդեցություն ունիթոքերի,մաշկի և սրտանոթային համակարգի վրա,այլ արագացնումէ մկանների թուլացումը: Ծխախոտը թողնելը ընդմիշտ կբարելավի ձեր ընդհանուր առողջությունը և կպահպանի հյուսվածքները, որոնք աջակցում են ձեր կրծքերին:

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Եթե հավանեցիք այս գրառումը կիսվեք Ձեր ընկերների հետ.
Լավ ինֆո