5 սովորություն, որ կսրեն ձեր գաստրիտը

5 սովորություն, որոնք կարող են սրել գաստրիտը

Եթե ​​տառապում եք գաստրիտից, պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնել ձեր ապրելակերպին, քանի որ որոշ շատ տարածված սովորություններ կարող են ձեր վիճակը ավելի վատացնել:

1. Ջրի անբավարար սպառում
Շատ ջուր խմելը օգնում է վերահսկել ստամոքսահյութի թթվի մակարդակը:

Այնուամենայնիվ, պետք չէ շատ խմել ուտելուց անմիջապես առաջ և հետո, քանի որ դա վատ է ազդում մարսողության վրա:

2. Դաժան սթրես
Ամենօրյա սթրեսը և անհանգստությունը կարող են բացասաբար ազդել ստամոքսի առողջության վրա և առաջացնել լորձաթաղանթի բորբոքում:

3. ծխելը
Սա կյանքի հիմնական սովորություններից մեկն է, որը կարող է խորացնել գաստրիտը: ծխելը ստամոքսի տարբեր հիվանդությունների հիմնական ռիսկի գործոնն է:

4. Ալկոհոլի սպառում:
Ալկոհոլի ավել օգտագործումը գաստրիտի ամենատարածված պատճառն է: Փաստորեն, ալկոհոլը պարունակում է տոքսիններ, որոնք կարող են գրգռել ստամոքսը և առաջացնել բորբոքում, հատկապես եթե չափազանց շատ եք խմում:

5. Անառողջ դիետա
Ճիշտ սնունդը զգալիորեն նվազեցնում է գաստրիտի հետ կապված անհանգստությունը: Հետեւաբար, ձեր սննդակարգից պետք է բացառել կծու, ճարպոտ, տապակած սնունդը և կիսաֆաբրիկատները:

Պետք է նաև խուսափել ցանկացած գրգռիչ մթերքներից, ինչպիսիք են սխտորը, պղպեղը, լոլիկը կամ թթվային ըմպելիքները, ինչպիսիք են սուրճը:

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Եթե հավանեցիք այս գրառումը կիսվեք Ձեր ընկերների հետ.
Լավ ինֆո