Վիտամին B12- ի անբավարարության վտանգն ու դրա հետևանքները

Գեղեցկությունն ու առողջությունը պահպանելու համար մեր մարմնին պարզապես անհրաժեշտ են վիտամիններ:

Վիտամին B12- ի անբավարարության վտանգն այն է, որ դրա լրացումը շատ դժվար է: Դուք այն կարող եք ձեռք բերել միայն այնպիսի արտադրանքներից, ինչպիսիք են լյարդը, սարդինան, սաղմոնը:

Կան մի քանի ախտանիշներ, որոնց վրա պետք է ուշադրություն դարձնեք, դրանք խոսում են այս վիտամինի պակասի մասին:

  • — հաճախակի ցավեր
  • — նյարդայնություն
  • — շեղված ուշադրություն
  • — տրամադրության տատանումներ
  • — գլխապտույտ
  • -խնդիրներ սրտի հետ
  • — մաշկի գունատություն
  • մաշկի երանգի կորուստ

Եթե ​​դուք վեգան եք, ապա ռիսկի եք դիմում: Քանի որ դուք միս և ձուկ չեք ուտում, դուք պետք է ստանաք այս վիտամինը հատուկ դեղատնային վիտամինային համալիրներից:

Ոչ խիստ բուսակերները, ովքեր ուտում են ձուկ, կաթնամթերք և ձու, կարող են իրենց սնունդ ապահովել այս վիտամինով:

Բացի այդ, վիտամին B 12-ը պատասխանատու է նյարդային համակարգի բնականոն գործունեության համար: Դրա բացակայությունը կարող է արտահայտվել դեպրեսիվ վիճակներում կամ ագրեսիայի հարձակումներով, անընդհատ հոգնածությամբ և քնելու ցանկությամբ, կենտրոնական նյարդային համակարգի վնասի հաշվին: Նաև դրա պակասը նպաստում է այնպիսի բաների, ինչպիսին է մոռացկոտությունն ու հասարակ տեղեկատվությունը հիշելու անկարողությունը:

Ուշադրություն դարձրեք այս ախտանիշներին և սկսեք հոգ տանել ձեր առողջության մասին:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց Լավինֆո

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Եթե հավանեցիք այս գրառումը կիսվեք Ձեր ընկերների հետ.
Լավ ինֆո