Մեր լյարդը շատ է սիրում այս մթերքները , կարդացեք և պահպանեք

1. Բանջարեղեն

կաղամբ (բրոկկոլի, );
ճակնդեղ;
գազար;
դդում:

2. Մրգեր

խնձոր
տանձ
բանան
ցիտրուսային մրգեր (նարինջներ, մանդարիններ, թուրինջներ):

3. Ընկույզ

Ընտրեք որը ձեզ դուր է գալիս ՝ ընկույզ, նուշ: Դրանք բոլորն էլ պարունակում են չհագեցած ճարպաթթուներ, որոնք նպաստում են լյարդի բջիջների վերականգնմանը, իսկ վիտամին E- ն `հակաօքսիդիչ գործունեությամբ:

4. Կանաչներ

Ամենօրյա սննդակարգում կանաչեղենը շատ բան կարող է փոխել: Առողջ նորմը 300-500 գրամ է, և մարմինը դրանից միայն օգուտ կստանա: Սովորական մաղադանոսը և սամիթը շատ լավ ազդեցություն կարող են ունենալ ձեր լյարդի վրա:

 

Նյութը հրապարակման պատրաստեց Լավինֆո

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: