Ծխելը թողնելուց 1 տարի անց սրտի հիվանդությամբ տառապելու ռիսկը կկրճատվի երկու անգամ, իսկ 48 ժամ անց սնունդն ավելի համեղ կթվա

Միգուցե նոր տարում յուրաքանչյուր ծխող կրկին փորձի հրաժարվել այդ վնասակար սովորությունից: Դա անելը հեշտ չէ. Ծխելը, անկասկած, ամենից շատ կախվածություն է առաջացնում: Քչերն են համարձակվում պայքարել դրա դեմ:

Վերջին ծխախոտից 20 րոպե անց ձեր սրտի բաբախյունը և արյան ճնշումը կսկսեն նորմալանալ: Դուք կնկատեք, թե ինչպես են ձեր ձեռքերը տաքանում. Արյունն ավելի արագ շրջանառվում է:

8 ժամ անց մարմնում նիկոտինի քանակը կկրճատվի երկու անգամ: Թթվածնի մակարդակը սկսում է վերադառնալ նորմայի ՝ բարելավելով քունն ու մկանների ակտիվությունը:

48 ժամ անց ձեր մարմինը լիովին զերծ է նիկոտինից և ածխաթթու գազից: Թոքերը կսկսեն ինքնամաքրվել: Սնունդն ավելի համեղ կթվա:

1-2 ամիս անց ձեզ համար կդառնա ավելի հեշտ շնչելը, բայց կգա մի բարդ շրջան. Դուք կցանկանաք նորից ծխել: Այս ժամանակահատվածն անցնելուց հետո, ամենայն հավանականությամբ, կկարողանաք ընդմիշտ թողնել ծխելը:

3 ամիս անց սպորտը ձեզ համար այլեւս խնդիր չի լինի, հազը գրեթե կդադարի: Աստիճաններով բարձրանալը հեշտ է:

Մեկ տարի անց սրտի հիվանդության ռիսկը կկրճատվի երկու անգամ: Այս բոլոր դրական փոփոխությունները տեղի կունենան առաջին տարում:

5-15 տարի անց սրտի կաթվածի կամ ինսուլտի ռիսկը կտրուկ նվազագույնի է հասցվում: Թոքերի քաղցկեղից մահանալու հավանականությունը 10 տարի անց կնվազի: 15 տարի անց ձեր սիրտը կլինի գրեթե նույնքան առողջ, որքան մեկը, ով երբեք չի ծխել:

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Եթե հավանեցիք այս գրառումը կիսվեք Ձեր ընկերների հետ.
Լավ ինֆո