Ես սրտաբան եմ և իմ հարազատներին, հիվանդներին թույլ չեմ տալիս ուտել այս մթերքները

Եթե չեք ցանկանում հայտնվել սրտաբանական բաժանմունքում, ապա խուսափեք այս մթերքներն օգտագործելուց:

Բեկոն, երշիկեղեն, վերամշակված միս

Այս մթերքներն իրենց վնասակարությամբ հավասարազոր են
ծխախոտին: Ապացուցվել է, որ վերամշակված մսի օգտագործումը բարձրացնում է աղիների քաղցկեղի առաջացման ռիսկը: Վերամշակված միսը պարունակում է վնասակար քիմիական միացություններ, որոնք նպաստում են քրոնիկական հիվանդությունների առաջացմանը, ինչպիսիք են՝ բարձր զարկերակային ճնշումը, սրտի հիվանդությունը, թոքերի քրոնիկական օբստրուկտիվ հիվանդությունը:

Կարտոֆիլի չիպսեր

Ժամանակակից հասարակությունը սիրում է հարմարավետություն, սակայն դա չի նշանակում, որ պետք է ուտել մթերքներ շաքարի և աղի հավելմամբ: Պետք է ճիշտ սնվել: Չիպսերում պարունակվող պարզ ածխաջրերը մեծ վնաս են հասցնում անոթներին:

Քաղցրավենիք

Բոլորին է հայտնի, որ շաքարը սպիտակ մահ է, դրանից պետք է խուսափել, եթե հնարավոր է, այն
ընդհանարպես պետք է բացառել սննդակարգից: Քաղցրավենիք կերեք շաբաթական մեկ անգամ,
փոքրիկ չափաբաժիննեևով:

Չափից շատ սպիտակուց

Խորհուրդ է տրվում շատ ընդունել բուսական ծագման սպիտակուցներ, այլ ոչ թե կենդանական:
Վերջինը բարձրացնում է վատ խոլեստերինի մակարդակը

Ֆաստ-ֆուդ

Ֆաստ-ֆուդի օգտագործումը հանգեցնում է արյունատար անոթների բորբոքումներին: Ճարպերով հարուստ սննդի օգտագործումից հետո օրգանիզմում սկսում են բորբոքային գործընթացներ:

Էներգետիկ ըմպելիքներ

Այս ըմպելիքները շատ շաքար են պարունակում կարող են բարձրացնել արյան ճնշումը, կամ անեմիա առաջացնել: Դա չի նշանակում, որ սուրճը կամ թեյը պետք է բացառել սննդակարգից:  Ամեն ինչ չափավոր:

Չափից շատ աղ

Աղը մեր օրգանիզմ է թափանցում, ոչ միայն այն դեպքում, երբ մենք ուտեստը համեմում ենք աղով, այլ նաև շատ այլ պատրաստի մթերքների միջոցով: Աղ պարունակվում է հացի, մարինացված վարունգի, հնդկահավի կրծքամսում և այլն: Աղի չափաբաժնի գերազանցումը բարձրացնում է արյան ճնշումը:

Կոկոսի յուղ
Կոկոսի յուղը պարունակում է հագեցած ճարպեր, և դա բարձրացնում է վատ խոլեստերինի մակարդակը: Սահմանափակեք հագեցած ճարպերի օգտագործումը, չհագեցած բուսական յուղերով՝ ձիթայուղով և արևածաղկի յուղով:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց՝ Goodinfo

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: